[1] Unlike the scientific phenomenon of increased intestinal permeability ("leaky gut"), [1] [2] claims for the existence of "leaky gut syndrome" as a distinct medical condition come mostly from nutritionists and practitioners of alternative medicine 肠漏了会发生什么？ 当肠道细胞和紧密连接蛋白被破坏时，细胞与细胞之间的间隙就会变得更大，使得那些本来无法穿过肠壁的物质能够穿越肠道进入血液，比如细菌、蛋白质、难消化性纤维和一些复杂的糖类。 这也意味着，那些通过肠道细胞产生的酶来消化的糖类不能很好地被消化或吸收。 受肠漏影响的不只是肠道细胞，紧密连接蛋白也会受到破坏，导致它们释放一种叫做肌动球蛋白的蛋白质进入血液。 有一种常见的误解，认为肠漏的原因和症状对每个人都是一样的，要么有，要么没有。 事实上，有的人肠漏很轻微，有的人很严重，它可以以独特的方式影响每个人。 换句话说，当我们去寻根究源时，那些困扰你的问题可能与别人并不相同。 请记住，肠壁是由数以万亿计的细胞和微生物组成的，肠壁有一层保护膜，叫菌膜屏障，由益生菌组成。 · 腸漏症是什麼？ 其實腸漏症跟身體的慢性發炎反應是息息相關的，我們的腸道以往被認為是消化系統，其實它也是我們人體中最大的免疫系統，人體內70%的免疫細胞都存在腸道中。 腸道的外圍有一圈黏膜保護著，不讓病菌或是外來過敏物質入侵腸道內甚或進入血液循環中。 健康的黏膜應該是很緊密的包圍並保護著腸壁，就像磚瓦一樣一塊緊接著一塊沒有細縫的，但是有很多原因會造成腸黏膜受損產生裂縫，也就像牆壁上的磚塊一塊一塊脫落一樣，讓建築物不再完整就會受到風吹雨淋的傷害。 但如果這時候一些病菌、未消化完全的大分子食物或是其他毒素，就會從腸漏的隙縫中伺機而入，進入腸道甚至血液循環中作怪，引發我們身體內的免疫大兵 (白血球們)出來和這些壞份子攻打作戰，引起身體的「慢性發炎反應」。 Dec腸漏症(leaky gut syndrome)，會讓您這裡痛、那裡不舒服(下) · 1、避免過敏食材，使腸道不再持續發炎。 · 2、補充消化酵素，協助食物的分解，尤其是分解 首先，肠漏症造成的都是细小的微孔，渗漏的也不是直径大的食物碎屑。 而是微米级的病原体、包括不完全消化的蛋白质，肠道内的有益菌和细菌碎片，以及传染 营养师萧吟姿解释，肠漏症（Leaky Gut Syndrome）就如同墙壁有了裂缝，雨水会渗漏进屋内。当肠道受到感染、发炎、过敏或菌相失衡时，肠黏膜就会受到腸漏症目前並未成為公認的疾病， 主因在於目前幾種測試腸漏症的方法還存在不確定性與爭議性，也沒有被認可的檢測標準化流程 ，檢測的結果變異性太大(檢測的敏感度會受生理或疾病狀況的影響)而 無法訂出標準值，當然就不存在公認的治療方式。 美國功能性醫學會會員、研究腸漏症超過15年的何兆芬解釋，「很多人誤以為，長達9公尺的消化道只負責消化和吸收。 其實腸神經系統有5億個神經元之多，稱為『第2個大腦』，而人體70%的免疫細胞都在腸道，整個消化道的神經傳導物質和荷爾蒙的分泌，就經由『菌→腸→腦軸』，主宰身體健康並影響人的情緒、食慾和睡眠。 」Leaky gut syndrome is a hypothetical, medically unrecognized condition.

患有「腸漏症」卻不自知，形同防火牆失守，包括微生物、微生物的代謝產物、食物過敏原、環境毒素等有害物質，都可能因此「漏」進體內，引發一系列的免疫和慢性發炎反應， 腸漏症可能是您最近越來越經常聽到的一個術語，也稱為增加腸道通透性，這是一種腸壁間隙開始鬆動的情況，這使得較大的物質（例如細菌、毒素和未消化的食物顆粒）更容易 腸漏症(Leaky Gut Syndrone)與濕疹、敏感、暗瘡 · 經常性腹瀉的幼兒,可能對牛奶內的乳糖過敏,或牛奶內的酪蛋白無法消化所致,應多些留意,如果繼續飲用容易Joint pain [ 4]二、造成腸漏症的元兇. 簡單來說，腸漏症就是未消化完全食物或致病原（細菌、念珠菌、寄生蟲、毒素等），趁腸黏膜產生間隙時，伺機入侵淋巴及血液，而造成急／慢性過敏及免疫反應。 造成腸漏症的原因可以區別為「影響腸黏膜因素」及「外來入侵因素」 而腸漏症指的就是，人體小腸的上皮細胞因為發炎、產生漏洞，所衍生而出的全身性症狀。 相信看到這裡，應該有人會想問，不過就是出現了漏洞，有這麼嚴重嗎？ 陳芳雯醫師進一步解釋，我們不妨可以把人體的腸胃道想像成房子的牆壁，而腸胃道細胞就等於是牆壁上的磚頭。 正常狀況下細胞與細胞之間（磚頭與磚頭）應該會緊密連結、沒有一絲縫隙，可以有效抵擋外在威脅，不管外面颳風、下雨，都不會有大礙。 但如果民眾長期處於壓力狀態下、睡眠不足、嗜吃精緻加工食品，有抽菸、酗酒、濫用藥物的習慣，就可能會進一步傷害胃腸道健康，誘發發炎反應產生，使細胞和細胞的連結被破壞出現漏洞。 而這樣的情形，就好比房子的磚牆破洞一樣，會讓外界的風、雨容易被吹入屋內的其他區域，使家具受到損害。 腸漏症及其影響 這會導致腸道系統的發炎，並且可能導致以下症狀： 腹脹 食物過敏 甲狀腺功能失調 慢性疲倦 關節疼痛 頭痛 皮膚病，如青春痘、酒渣鼻 消化疾病 肥胖 不明症狀 您可能罹患腸漏症的最大的警訊可能昰：您正經歷多種食物過敏。 部份消化的蛋白質和脂肪會滲漏到您的腸道外而流入血液中，進而引發過敏反應。 這種過敏反應並不意謂全身大爆發，然而它可能導致以上所提的一種或數種症狀。 如果不設法修補腸漏症的話，它可能導致更嚴重的問題，如腸躁症、關節炎、 牛皮癬、 濕疹、憂鬱症、焦慮症、偏頭痛、肌肉疼痛和慢性疲勞。 根據《糖尿病期刊》 (Journal of Diabetes)，有明顯證據顯示腸漏症乃是自體免疫疾病 (包括第一型糖尿病) 的主因。 腸漏看得到！ 吃麵包會肚子痛？從麩質不耐症「乳糜瀉」看腸漏 淺談致病三元素 慢性病的關鍵：發炎 腸漏易引發慢性發炎，形成惡性循環 腸漏與代謝症候群 －「代謝症候群？不會怎麼樣吧？」 －肥胖浪潮來臨 －「脂肪肝不痛不癢，有那麼嚴重嗎？」 腸漏與 由於腸漏症對人體身心健康影響廣泛，因此除了分享以上衛教觀念外，最後陳芳雯醫師也提醒，如果民眾發現自己有上述提到的症狀、表徵，且適度休養也未見改善，就建議應適度尋求專業醫師的協助，進行相關檢測，釐清是否有罹患腸漏症的可能。 · 如果不設法修補腸漏症的話，它可能導致更嚴重的問題，如腸躁症、關節炎、 牛皮癬、 濕疹、憂鬱症、焦慮症、偏頭痛、肌肉疼痛和慢性疲勞。 根據《糖尿病期刊》(Journal of Diabetes)，有明顯證據顯示腸漏症乃是自體免疫疾病 (包括第一型糖尿病) 的主因。腸漏症 · Some of the issues and symptoms that are known to co-occur with leaky gut include: Food allergies and asthma [ 6, 7] Cardiovascular issues [ 8] Metabolic disruptions [ 9] Depression, anxiety, or mood disturbances [,] Digestive ailments [] Excessive fatigue [] Brain fog.

避免吃太多身體不耐受的食物、要治療消化液不足的問題、停止使用非必要的藥物。. 補充足夠的營養. 如果發現自己有 腸漏症 ，要確實遵守下列4大原則，避免腸漏症越來越嚴重：. 補充維生素A、C、D、E，還有麩 我們必須知道自己有沒有罹患腸漏症，這點很重要。 有幾種方式可以測驗自己的腸道是否完好無缺，其中一個是攝取2種不同的醣類：乳果糖（lactulose）及甘露醇（mannitol） 。 通常甘露醇會順利通過腸道屏障，而乳果糖無法通過腸道，除非腸道出現了滲漏。 這2種醣類進入血液後，可能同時或單獨出現在尿液中。 當甘露醇出現在尿液中，就表示你的腸道吸收功能正常。 但如果同時也發現了乳果糖，就表示有腸漏症 。 另一種檢測方法則是評估腸道中不應該通過的碎屑，及其引發的免疫反應 。 由腸漏進入血流的細菌會讓人體產生抗體，對抗細菌表面的脂多醣（lipopolysaccharide，LPS）。 同樣的，如果身體裡出現對抗障蔽蛋白質（即解連蛋白／封閉蛋白）的抗體，也是腸道滲漏的指標。 「 腸漏症 」也稱為「 腸漏症候群 」，屬於腸道黏膜異常的相關症狀。 以健康的腸道來說，腸道黏膜應該要緊密、完整包覆腸管，並且讓細微的水分、營養滲出腸壁，受血液利用。 但當腸道黏膜因某些原因，出現太大的縫隙時，就會發生 食物分子、細菌、病毒 或 需代謝的毒性物質 進入血液、淋巴液亂竄的情況。 為了應對這些從腸道黏膜縫隙闖進來的異物，人體會進入備戰狀態， 造成免疫系統過度反應，引發過敏、全身性發炎等諸多問題 。 由於腸漏症所引起的免疫反應範圍近乎身體各處，因此對健康的影響是全面的，可謂百病禍源！ 腸漏症的成因 基本上， 只要是會影響到「腸道壁黏膜」的因素都算腸漏症的成因之一 ，所以涉及到的層面有許多，需多加注意！ 藥物過量 · 舉個例子，腸漏症患者吃了一顆蘋果，因為腸黏膜細胞間隙被破壞，沒有順利消化的蘋果分子從腸道滲漏到血液、淋巴液。這會引發身體製造用來攻擊、消滅這些入侵者的免疫球蛋白G（IgG）抗體，進而導致各器官慢性發炎的現象。 · 腸漏症又稱為腸管壁浸漏症候群或腸漏症候群等。 健康身體的腸壁為細緻緊實的網狀，罹患腸漏症時腸壁網眼會變得很寬鬆，腸道防護壁出現破裂。 人體消化管連同腸道在內，會將吃進體內的食物分解成極細的分子以利身體吸收。 但分子尺寸太大時會引發過敏等問題，以蛋白質來說，基本上都是分解成胺基酸後再吸收。 攝取醣質時，身體會為了預防血糖值飆高，想辦法讓腸道慢慢吸收，避免造成血糖值尖峰。 （推薦閱讀： 高血糖影響記憶力增加失智風險 ） （圖片來源：Shutterstock） 這是人體本身具備的機制，各位在理解這種疾病時，只要想像名為「腸道」的過濾器網眼變得粗大即可。 緊密連結的的力量變差後，造成過敏或炎症的過敏原就會進入體內，腸內細菌也會進到黏膜內部，形成所謂「腸漏症」。 首當其衝的就是毒素最先到達的肝臟。40歲的保險員小麗（化名），同時患有腸躁症、慢性纖維肌痛症、腸漏症等多項症狀，因此經常吃止痛藥。醫師提醒，止痛消炎藥的確為疼痛控制帶來方便性，但長期使用所導致的副作用如肝腎功能受損、消化系統粘膜潰瘍，恐會造成後續健康狀況下滑的骨牌效應，不可不慎。 陳惠萱指出，腸漏症是因為飲食、感染、藥物、壓力、腸道壞菌過多、生活習慣不良等，引起發炎使腸道細胞間隙增大，使腸黏膜的通透性增加，讓未消化完全的大分子食物或毒素等「漏」進血液和淋巴液中，造成免疫失衡與混亂，引發過敏、自體免疫疾病、代謝性疾病或神經系統疾病等健康狀況，可以說是百病叢生。 知曉病因後，醫療團隊第一步先找出引發敏感的食物，發現陳先生對 麩質 遵守4大原則修復免疫系統. 避免造成腸漏的行為.

如果發現自己有 腸漏症 ，要確實遵守下列4大原則，避免腸漏症越來越嚴重：. 補充維生素A、C、D、E，還有麩 避免吃太多身體不耐受的食物、要治療消化液不足的問題、停止使用非必要的藥物。. · 倘若不清楚自身無法耐受的食物過敏原，卻大量且長期食用的話，這些食物過敏分子也會刺激腸道的黏膜及淋巴組織，進而導致腸漏。 因此，慢性食物不耐與腸漏症可說是互為因果的兩個疾病問題。 想知道自己是否有腸漏症，最準確的方法就是進行小腸內視鏡，取黏膜做切片檢查，屬於侵入性檢查，並不建議。 另外也可透過尿液檢測小腸滲透壓，但檢測過程繁瑣、收費昂貴，較少執行。 有鑑於慢性食物不耐與腸漏症互為因果， 因此最理想的確診方式是透過抽血檢測IgG4慢性食物不耐，可同時作為診斷及擬定治療方針的依據。 在檢測出自身對食物過敏原的不耐程度之後，接著就要採行食物輪替法。 原則上，重度不耐的項目禁食3個月、中度不耐的項目禁食2個月，之後再逐漸少量進食並觀察看看。 許多患者會問，食物過敏原是不是永久不可再碰呢？ 腸漏症是指腸道屏障有了空隙，使得本來不該進入人體內的的細菌、病毒、毒素或是還沒消化完的大分子營養素，就這麼跑到體內去，可能引起免疫反應與其他疾病。 · 遵守4大原則修復免疫系統. 避免造成腸漏的行為. 補充足夠的營養.

· 左旋麩醯胺酸： 可修復腸道黏膜細胞障壁的損害及空隙，改善腸漏症。 依照「食物不耐聖經」（The Food Intolerance Bible）作者安東尼‧海因斯（Antony ）的看法，至少45%的人口深受食物不耐所困擾，由此可以想像腸漏症患者也不在少數。 · 醫療上有方法可以檢測是否有腸漏症，例如切片，但屬於侵入性檢查，比較不建議；或者可以檢測小腸滲透壓，但過程繁瑣，收費昂貴。目前最建議的方式是透過抽血檢測『慢性過敏原』，找出食物與環境中的過敏原，讓受檢者降低接觸過敏原的頻率，趨吉避凶。